خطر گوش دادن به موزیک حین دویدن
تاریخ انتشار: ۱۵ مهر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۸۳۲۱۱۴
برخی از انسانها هنگام دویدن برای گوش دادن به موسیقی از هدفون استفاده میکنند و از این کار لذت میبرند، اما این کار ممکن خطراتی به همراه داشته باشد.
برای بسیاری از افراد که به دنبال یک ورزش روزانه برای حفظ اندام هستند، دویدن بهترین فعالیت است. بسیاری از افراد برای انجام این ورزش از هدفون برای گوش دادن به موسیقی در حین دو استفاده میکنند، گرچه یک جفت هدفون مکمل مناسبی برای این فعالیت است و دویدن و گوش دادن به موسیقی باعث لذت بیشتر میشود، اما میتواند خطراتی را به همراه داشته باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
دویدن یا آهسته دویدن یک تمرین بسیار سالم است البته تا زمانی که سلامت خود را به خطر نیندازیم. در این بخش، به برخی از مزایا و معایب دویدن در حین گوش دادن به موسیقی خواهیم پرداخت و به این ترتیب، میتوانید تشخیص دهید که آیا گوش دادن به موسیقی در حین دویدن ایده خوبی برای شماست یا خیر.
فواید دویدن و گوش دادن به موسیقیفواید دویدن و گوش دادن به موسیقی عبارتند از:
افزایش استقامتموسیقی به ما کمک میکند تا سرعت مورد نظر خود را حفظ کنیم فقط باید آهنگهای مناسبی را انتخاب تا قدمهای ما به راحتی موسیقی را دنبال کند حتی میتوانیم یک لیست پخش از آهنگهایی که سرعتهای متفاوتی دارند، آماده کنیم.
در واقع، بر اساس مطالعهای که روی دوچرخهسواران انجام شد، ورزشکارانی که در طول ۱۰ کیلومتر به موسیقی گوش میدادند، توانستند سرعت رکاب زدن بالاتری داشته باشند و حتی شواهد بیشتری وجود دارد که استقامت بدنی را با موسیقی مرتبط میکند. به عنوان مثال، مهارتهای ادراکی و حرکتی بیان میکند افرادی که در طول تست استقامت به موسیقی گوش میدهند، این ظرفیت را به میزان قابل توجهی افزایش میدهند.
لذت بخشتر شدن دویدنلذت بردن راهی تضمین شده برای ادامه ورزش و تعیین اهداف کوتاه مدت و بلند مدت است. اکثر افرادی که ورزش را رها میکنند، آن را از روی تعهد انجام داده و از آن لذت نمیبرند.
دویدن و گوش دادن به موسیقی میتواند سبب شود که شما از ورزش لذت ببرید. ورزش کردن در حال گوش دادن به آهنگهای مورد علاقه میتواند شما را سرشار از انرژی یا حتی برای استراحت آماده کند.
کمک به کالری سوزیاگر شما در حین انجام ورزش موسیقی گوش کنید، از تمرینهای ورزشی لذت بیشتری برده و ترغیب خواهید شد، مدت زمان ورزش را افزایش دهید. با تمرین طولانیتر و افزایش شدت میتوانید کالری بیشتری بسوزانید که این به دلیل تحریک بیشتر متابولیسم است که مسئولیت مصرف انرژی را دارد.
مضرات و خطرات دویدن هنگام گوش دادن به موسیقیاکنون که فواید موسیقی را در مورد ورزش بدنی میدانید، وقت آن است که معایب و خطرات احتمالی گوش دادن به موسیقی در حین دویدن را بسنجید.
افزایش خطر و کاهش ایمنیدویدن و گوش دادن به موسیقی میتواند یک خطر بزرگ باشد زیرا توانایی شنیدن آنچه را که در اطرافمان میگذرد از دست میدهیم.
این امر هنگام دویدن در یک منطقه شهری، به خصوص در شب خطرناکتر است. یک جایگزین خوب این است که صدا را کاهش دهید یا فقط از یک هدفون استفاده کنید زیرا اول از همه، همیشه باید ایمنی را در اولویت قرار دهیم.
آسیب جسمیهنگام گوش دادن به موسیقی، نه تنها امکان شنیدن آنچه در محیط میگذرد را از دست میدهیم بلکه توجه خود را نیز کاهش میدهیم زیرا موسیقی ما را به راحتی به موقعیتهای گذشته و خاطرات میبرد.
وقتی میدویم (چه در شهر و چه در وسط طبیعت) باید مراقب همه چیزهایی که در اطرافمان میگذرد، باشیم در غیر این صورت، ممکن است نتوانیم از موانع اجتناب کنیم و حتی آسیب ببینیم.
بیتوجهی به علائم حیاتیهنگام دویدن و گوش دادن به موسیقی، توجه ما به آهنگها معطوف شده و آگاهی از بدن دشوارتر میشود و این به خودی خود خطرناک است زیرا هنگام انجام هر نوع تمرین بدنی مخصوصاً اگر شدید باشد باید به مسائل ضروری مانند تنفس، وضعیت و حرکات و… توجه کنیم تا بتوانیم به موقع از آسیبها جلوگیری نماییم. همچنین ریتم موسیقی میتواند تأثیر منفی بر نحوه تنفس ما داشته باشد.
سخن آخربه طور خلاصه، ایده خوبی است که مزایا و معایب دویدن و گوش دادن به موسیقی را ارزیابی کنید تا تصمیم بگیرید در هر لحظه چه چیزی برای شما مناسبتر است. اگر خیلی به آن عادت دارید نباید به طور ناگهانی آن را از روتین خود کناربگذارید. شما میتوانید به لذت بردن از این عادت سالم ادامه دهید اما در عین حال مراقبتهای لازم را برای جلوگیری از حوادث و صدمات انجام دهید.
منبع: نمناک
منبع: فرارو
کلیدواژه: دویدن قیمت طلا و ارز قیمت موبایل
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۸۳۲۱۱۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کتاب نامداران موسیقی سنندج رونمایی شد
کتاب نامداران موسیقی سنندج به نویسندگی احسان مردوخ روحانی امروز به مناسبت هفته فرهنگی سنندج رونمایی شد.
به گزارش خبرگزاری ایمنا از کردستان، کتاب نامداران موسیقی سنندج به نویسندگی احسان مردوخ روحانی و چاپ انتشارات آمیار، عصر امروز _یکشنبه نهم اردیبهشت_ با حضور شهردار سنندج، اعضای شورای شهر و اهالی فرهنگ و هنر این شهر به مناسبت هفته فرهنگی سنندج رونمایی شد.
احسان مردوخ روحانی، پژوهشگر و نویسنده کتاب نامداران موسیقی سنندج در مورد این کتاب اظهار کرد: با توجه به اینکه سال ۱۳۹۸ شهر سنندج در شبکه شهرهای خلاق موسیقی یونسکو به ثبت رسید، ایده اولیه نوشتن کتاب نامداران موسیقی سنندج نیز به پیشنهاد دبیرخانه شهر خلاق موسیقی سنندج شکل گرفت که اتمام آن حدود چهار سال طول کشید.
وی افزود: نامدارانی که در این کتاب اسامی آنها آمده شامل خواننده، نوازنده، آهنگساز و مدرس موسیقی هستند که توسط دبیرخانه شهر خلاق موسیقی سنندج انتخاب شدهاند.
نویسنده کتاب نامداران موسیقی سنندج ادامه داد: در این کتاب اطلاعاتی در مورد ۴۰ نفر از اهالی موسیقی و گروه کامکارها که همگی از نامداران موسیقی شهر سنندج هستند به ترتیب حروف الفبا آمده و کتاب به ۳ زبان فارسی، کردی و انگلیسی چاپ شده است.
مردوخ روحانی اضافه کرد: در مورد برخی از نامداران موسیقی سنندج اطلاعات و دادههای بسیار کمی وجود داشت که این جزو سختیهای کار ما بود اما آنچه که آمده سعی شده به درستی بیان شود.
وی خاطرنشان کرد: در جلدهای آتی این کتاب به زندگی سایر نامداران شهر سنندج نیز پرداخته میشود و سعی خواهیم کرد نواقص و ایرادات این جلد را رفع کنیم که امیدواریم این کتاب فتح بابی برای توجه بیشتر به هنرمندان این شهر باشد.
به گزارش ایمنا، علاقهمندان جهت تهیه این کتاب میتوانند به انتشارات آمیار واقع در پاساژ عزتی شهر سنندج مراجعه کنند.
کد خبر 748888